ABD’de yapılan bir araştırma, D vitamininin Covid-19’a karşı faydasını bir kez daha ortaya koydu. Araştırmaya göre, D vitamini korona virüsünden ölüm riskini iki kat azaltıyor.
ABD’deki Boston Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, D vitamininin Covid-19’dan ve Covid-19 kaynaklı komplikasyonlardan ölme riskini iki kat azalttığını gösterdi. Araştırmada, D vitaminin kandaki bağışıklık hücrelerinin sayısını artırdığı ve enflamasyon riskini azalttığı ortaya çıktı. Bu sayede, korona hastalarında ölüme yol açan sitokin fırtınası riskinin düştüğü belirtildi.
YÜZDE 51 ORANINDA AZALTIYOR
Araştırmada, Covid-19 nedeniyle hastanede tedavi gören, bazıları bilinç kaybı yaşayan ve ölen 235 kişinin kan örnekleri ve D vitamini seviyeleri ölçüldü. İncelemede, D vitamini seviyeleri yeterli (en az 30 (ng)/mL) olan 40 yaş üzeri hastaların ölüm riskinin, D vitamini eksikliği çeken hastalara kıyasla yüzde 51 oranında daha düşük olduğu tespit edildi.
‘D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ ÇOK YAYGIN’
PLOS ONE dergisinde yayımlanan araştırmanın yazarı Michael Holick, kış aylarında gribal enfeksiyon ve korona enfeksiyonunu eş zamanlı geçirme riskinin bulunduğuna, bu nedenle ölüm ve komplikasyonların artabileceğine dikkat çekerek, “D vitamini eksikliği dünya çapında çocuklar ve yetişkinler arasında çok yaygın olduğu için herkesin Covid-19’la enfekte olmamak ve komplikasyon yaşamamak adına takviye alması gerekir” diye konuştu.
D Vitamini nelerde bulunur?
Vücudun D vitamini ihtiyacını karşılayan en iyi kaynak güneştir. Cilt, güneş ışınlarını sentezleyerek D vitaminine dönüştürür. Uzmanlar bahar ve yaz aylarında yüz, kollar ve bacaklar güneş görecek biçimde günde 20 dakika güneşlenmeyi öneriyor. D vitamini kemik ve diş gelişimi, sağlığı için gereklidir. Kemikler, ihtiyacı olan kalsiyum ve fosforu D vitamini sayesinde alabilir. Uzmanlar günlük D vitamini ihtiyacının 1000 ünite olduğunu belirtiyor. Bu miktar günde 20 dakika güneşlenmeye tekabul ediyor. Yeterince kalsiyum alsanız da gerekli miktarda D vitamini almıyorsanız kemikleriniz ve dişleriniz bu kalsiyumdan faydalanamaz. Vücudun günlük kalsiyum ihtiyacı 30-50 yas arasında günde 1000 mg, 50 yas üzerinde ise günde 1200 mg.
D vitamini eksikliği çocuklarda raşitizme, ileri yaşlarda osteoporoza yani kemik erimesine sebep olur. D vitamini fazla alındığında kanda kalsiyum birikmesi olur. Böbrek taşları, kalp ve böbrek yetmezliği fazla D vitamini alınması sonucu beliren hastalıklardandır. D vitamini içeren yiyeceklerin aşağı yukarı 100 gramı günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. D vitamini ihtiyacını sadece yiyeceklerden karşılamaya çalışmak, bu yiyecekler yağ içerdiğinden kolesterolü yükseltebilir.
D vitamini içeren besinler:
Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
Tereyağı
Ton balığı
Somon
Uskumru
İstiridye
Karaciğer
Yumurta sarısı
Tatlı patates
Balık yağı
Mantar
Maydanoz
Yonca
Isırgan otu
Yulaf
(DIŞ HABERLER)
